co przed treningiem

A ten hurtownię supli ma w domu Tak się zastanawiam czy jesteś w stanie z czystym sumieniem powiedzieć który stack z tych, co teraz używasz naprawdę działa a który tak tylko trochę Myślisz, że nie ma sensu brać glutaminy przed treningiem?

[...] 5 godzin. co to za glupi schemat? trening 2 godz? dlugoooo... za dlugoo jak dla mnie, idziesz na silownie gadac czy cwiczyc? shoka daj godzine po posilku, moze to byc nawet 15 min przed treningiem i tak zadziala i tak... zaraz po treningu HP i 20 min po nim normalne zarcie... gdzie te 5 godzin? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 22:41:04

wiem że AAKG głównie przed treningiem, ale pytanie co do niego można dodać?

[...] można spokojnie wliczać do dziennego bilansu płynów. Jednak wypicie 6 filiżanek lub więcej prowadzi do odwodnienia organizmu jeżeli płyny nie zostaną uzupełnione innymi napojami" tak że kawę możesz spokojnie pić, najlepiej przed treningiem (45 -50) min ale to zależy, możesz odczuwać pewien dyskomfort ale nie sprzeczajmy się o 200 ml

haha :P no możliwe nigdy sie nie dowiemy co tak naprawde jest w tych suplach teraz to robią takie zabawki że ja ******le gorzej niż chemia ale igieł nie lubie :P a Storma też przed treningiem? czy po?

Każdy chudnie! Musisz tylko poczytać.Jak i kiedy cwiczysz co jesz przed treningiem po treningu.Ile jesz zgodnie z zapotrzebowanie kcal ?W linku ktorym podeslał Ci Skalar jest wszystko. Jeżeli amsz jeszcze pytania pisz

własnie dostałem paczke ze stromem fruit punch. i teraz bedze dawkowa tak suple: dni treningowe rano storm przed treningiem horsa po 1/2 storma dni nietreningowe: rano storm popołudniu storm co o tym myslicie??

[...] to już w ogóle masakra. Czuję się coraz silniejszy mimo tego, że już ponad 8 tygodni jestem na kreatynie. Jednak Clout robi swoje Do suplementacji dorzuciłem BCAA olimpu 7kaps przed treningiem i 8kaps po treningu. Planuję dorzucić jeszcze Glutabolic i Venoma, ale póki co nie ma ich tam gdzie zwykle kupuję. PS: 180kg to nowy rekord mojej Polibudy

[...] posiłek: Płatki Owsiane z otrębami i bananem, 2 jajka, Polędwica Sopocka, Pomidor II posiłek: Pieczywo Razowe, Szynka Wiejska, Ogórek, Ser Gouda, garść orzechów III posiłek: przed treningiem Filet z kurczaka, ryż brązowy , kefir, sałatka Warzywna IV posiłek: po treningu Ryz bialy i pierś z kurczaka, Banan V posiłek: Ser Twarogowy Półtłusty, [...]

[...] tak zeby organizm mial skad brac makroskladniki. Mówie ze utrzymuje diete i pytam ktore byloby lepiej zakupic, nie bedzie to moj pierwszy gainer... Skoro mowisz ze lepszym rozwiazaniem bedzie białko+wegle po treninu to Vital 2 bedzie korzystniejszy najwyzej jeszcze w polaczeniu z carbo (zachowujac odstep)albo carbo przed treningiem na moc.

Witam wszystkich serdecznie. Poprawiłem swoją dietke;] Co o tym myślicie?? 183cm 78kg Zapotrzebowanie: B: 180g WW: 410g T: 106g 3800cal I Posiłek -Płatki owsiane(120g) na mleku 300 ml -3jajka -30g miodu -warzywa -pestki dyni, ziarno slonecznika B:40g WW:126,5g T:43g II Posiłek -serek wiejski(200g) -kanapki(chleb pełnoziarnisty 80g) -jogurt -owoc [...]

Witam wszystkich serdecznie. Poprawiłem swoją dietke;] Co o tym myślicie?? 183cm 78kg Zapotrzebowanie: B: 180g WW: 410g T: 106g 3800cal I Posiłek -Płatki owsiane(120g) na mleku 300 ml -3jajka -30g miodu -warzywa -pestki dyni, ziarno slonecznika B:40g WW:126,5g T:43g OK II Posiłek -serek wiejski(200g) -kanapki(chleb pełnoziarnisty 80g) -jogurt [...]

nie bralem. ale wystarczy spojzec na sklad :) 1gram AAKG na jedna porcje. aktualnie wcinam przed treningiem no xplode i 3 kabsy nitrixa - lacznie ponad 6gram (ponad 6x tyle co porcja celpumpa) i tez mnie pompuje, ale nie az tak :)

śniadanie płatki owsiane + białko jaj I ryż brązowy + 180 kuraka + warzywa o niskim IG II jw III (przed treningiem) jw tylko bez warzyw IV jw na noc białka jaj + warzywa o niskim IG WW rozdziel daj 4g na kg masy ciała (potem stopniowo odejmuj) białka 2,5 - 3 g na kg masy ciała. Proszę ------------------------------------------------------------- [...]

cybul na ta silke szkolna wpadly kiedys 3 takie koksy napuchnieci szerocy zalani... kiedys jak wpadlem po treningu to oni akurat si emierzyli miarka przed treningiem (okolo 30 maja jeden ma mniej ok 25 ale tez ladnie zlany jak kupa wygladaj ogolnie ) i kiedys jak bylito wpadl koles! ogolnie nie byl wyrzezbiony az tak ale ramiona mial jakby [...]

skoro robiles przerwe minimum tydzien, to jesz za malo weglowodanow przez co nie masz powera , i za malo spisz. takie moje zdanie. jedz duzo wegli przed treningiem i postaraj sie o krotka drzemke w ciagu dnia.

To po co powstają książki do sztuk walki ?? od tak dla picu ?? Z resztą wy jesteście "znafcy" ciekawe jak wyglądaliście przed treningiem.... EDIT:Z resztą dobra będe sobie machał w powietrze byle do wakacji codzienne sparringi będą Zmieniony przez - _TaeK_ w dniu 2008-03-28 16:56:02

[...] nazw technik jeśli sie ich do końca nie kojarzy). Na pewno nie jako podręcznik "zrób to sam". Z resztą wy jesteście "znafcy" ciekawe jak wyglądaliście przed treningiem.... Jesteśmy tu po to by pomóc innym forumowiczom. Jeśli ktoś ma w głowie utarte i szkodliwe (dla niego samego!) poglądy-wybijamy mu je ze łba. To, wbrew [...]

hard mass skoro jest po treningu to już bez carbo. nitro rano i przed treningiem, w NT rano hard mass tak to jeszcze jak wypadnie posiłek, albo między posiłkami jakaś porcja żeby kcal podbić. a tak w ogóle to zauważ, że w Nitro masz kreatynę + dodatki. nie ważne czy mono/ester/jabłko. Kreatyna to kreatyna. Zawsze będzie działać. owsze, w stacku [...]

[...] Marchew 100 1/0/4/20 Papryka czerwona 50 1/0/2/12 Kapusta pekińska 500 5/1/5/50 Por 50 1/0/1/7 Cebula 20 0/0/1/5 Oliwa z oliwek 5 0/5/0/44 wyrzuć stąd makaron i daj go przed treningiem zamiast kalafiora V 15:00 (przedtreningowy) Wołowina gotowana 70 15/1/0/75 Kalafior 200 3/0/3/28 VI 18:00 (potreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]